Úvod

   Škola Yang Tchaj-ťi čchuan Praha nabízí kurzy, víkendové semináře a individuální cvičení. Náplní kurzů  je cvičení tchaj-ťi a čchi-kung.

   Jedná se hlavně o pohyb, který lze vnímat jako relaxaci, aktivní pohybový odpočinek nebo jako změnu pohybových návyků a  uvolnění stresu. Je zde také možnost vnímat pohyb z hlediska tchaj-ťi jako bojového umění.

Při cvičení čchi-kungu jde více o relaxaci, uvolnění a následné posílení těla. Tchaj-ťi je s cvičením čchi-kungu úzce spojeno a navzájem jsou obě cvičení provázána. Čchi-kung je jednodušší, nenáročný na prostor a cvičit ho mohou všichni bez rozdílu věku. Tchaj-ťi je složitější a potřebujeme k němu více prostoru. Na druhou stranu více protahuje tělo, lépe zapojí oběhový systém a tak může působit jako aerobní aktivita. Tchaj-ťi je možno cvičit i se zbraněmi a procvičují se jak pomalé tak rychlé formy.


Rozpis pravidelných cvičen cvičení na pololetí podzim zima  od 9.  9.  2019 do 31. 1.  2020

Čchi-kung Osm kusů brokátu

pondělí - cvičíme na ZŠ Jeremenkova v Podolí od 17:30 do 18:45,   ZŠ Jeremenkova Jeremenkova 1003/66a Praha 4,  
cena : 
za 19 lekcí, 200kč za lekci nebo 2500kč za celý kurz. 
Náplň čchi-kung, úvod do tchaj-ťi. 

úterý - cvičíme ve Varšavské 13 na Praze 2, meditační centrum Shambala  od 17:00 do 18:30,  Varšvská 13, Praha 2,  
Cena : za jednotlivé lekce 200kč, celý kurz je 3000kč.  Náplní cvičení je dynamická rozcvička otevírání kloubů, dechová cvičení a meditační techniky.   


       

Yang Tchaj-ťi čchuan dlouhá forma

  čtvrtek - tělocvična Gymnázia na Zatlance od 18:30 do 20:15, Na Zatlance 11, výuka a procvičování Yang tchaj-ťi dlouhé formy a forem které známe.
Cena je 4000kč za celý kurz 19 lekcí.


Víkendová cvičení  

Cvičíme vždy v soboty od 9:00 do 13:00,  celý blok je rozdělen do dvou částí. V první části se věnujeme, dynamické rozcvičce a sestavě Osm kusů brokátu. V druhé části procvičujeme sestavu Yang tchaj-ťi, základní sestavu velkého řádu, která má jen 12 pohybů(viz. videogalerie https://cms.yang-cz.webnode.cz/video-a-fotogalerie/)  

Termíny : sobota 16: 11. 2019, 9:00 - 13:00

Místo : Centrum Shambala,  Varšavská 13, Praha 

Cena : 500kč   


       



Náplň cvičení

  • Průpravná cvičení pro uvolnění a posílení jednotlivých částí těla s důrazem na správné provádění cviků.
  • Cvičení pro rozvoj vnitřní energie (statický a pohybový čchi-kung)
  • Procvičování sestav 
  • Korekce a upřesnění jednotlivých postojů a pohybů
  • kloubní rozcvička - otevření všech kloubů těla, provádí se dynamicky.