VÝUKA TCHAJ-ŤI a ČCHI-KUNGU
Pohyb je radost a radost je spokojenost, spokojenost z prožitku sebe sama. Najít klid v pohybu a v klidu zase pohyb je jeden z mnoha pohledů na cvičení tchaj-ťi a čchi-kungu, stejně tak i jiných forem hledajících klid a harmoni se sebou a okolím.
Úvod
Škola Yang Tchaj-ťi čchuan Praha nabízí kurzy, víkendové semináře a individuální cvičení. Náplní kurzů je cvičení tchaj-ťi a čchi-kung.
Jedná se hlavně o pohyb, který lze vnímat jako relaxaci, aktivní pohybový odpočinek nebo jako změnu pohybových návyků a uvolnění stresu. Je zde také možnost vnímat pohyb z hlediska tchaj-ťi jako bojového umění.
Při cvičení čchi-kungu jde více o relaxaci, uvolnění a následné posílení těla. Tchaj-ťi je s cvičením čchi-kungu úzce spojeno a navzájem jsou obě cvičení provázána. Čchi-kung je jednodušší, nenáročný na prostor a cvičit ho mohou všichni bez rozdílu věku. Tchaj-ťi je složitější a potřebujeme k němu více prostoru. Na druhou stranu více protahuje tělo, lépe zapojí oběhový systém a tak může působit jako aerobní aktivita. Tchaj-ťi je možno cvičit i se zbraněmi a procvičují se jak pomalé tak rychlé formy.
Rozpis pravidelných cvičen cvičení na pololetí podzim zima od 6. 9. 2021 do 31. 1. 2022
Pravidelné cvičení, pro mírně pokročilé
náplň : Čchi-kung Osm kusů brokátu, základy Tchaj-ťi
Kdy : každé pondělí - cvičíme na ZŠ Jeremenkova v Podolí od 17:30 do 19:00, ZŠ Jeremenkova Jeremenkova 1003/66a Praha 4,
cena : za 19 lekcí, 200kč za lekci nebo 2500kč za celý kurz.
Náplň čchi-kung, úvod do tchaj-ťi.
Nově - Pravidelné otevřené cvičení pro začátečníky od září 2021.
Ukázková lekce 14. 9. 2021
Kdy : každé úterý od 18h do 19:30h
Kde : Zš Jeremnkova (tělocvična v letě na zahradě ZŠ), Jeremenkova 1003/66a,
cena : 200kč za lekci nebo 2500kč za celý kurz.
Začínáme 14. 9. 2021, první hodina je ukázková, kdy se můžete rozhodnout zda budete cvičení navštěvovat, je spojena s ukázkami cvičení tchaj-ťi a čchi-kungu.
Cvičení je otevřené novým zájemcům, cvičení je možné navštěvovat také jako kurz. Cvičení jsou jednoduchá, zařazujeme cvičení čchikung s prvky tchaj-ťi.
Víkendová cvičení
Cvičíme vždy v soboty od 9:00 do 13:00, celý blok je rozdělen do dvou částí. V první části se věnujeme, dynamické rozcvičce a sestavě Osm kusů brokátu. V druhé části procvičujeme sestavu Yang tchaj-ťi, základní sestavu velkého řádu, která má jen 12 pohybů(viz. videogalerie https://cms.yang-cz.webnode.cz/video-a-fotogalerie/)
Termíny :
Místo :
Cena : 500kč
Náplň cvičení
- Průpravná cvičení pro uvolnění a posílení jednotlivých částí těla s důrazem na správné provádění cviků.
- Cvičení pro rozvoj vnitřní energie (statický a pohybový čchi-kung)
- Procvičování sestav
- Korekce a upřesnění jednotlivých postojů a pohybů
- kloubní rozcvička - otevření všech kloubů těla, provádí se dynamicky.